Beschreibung
Viparita Karani («Halbe Kerze») ist eine traditionelle Yoga-Übung für «ewige Jugend». Normalerweise werden die Beine für ca. 5 – 20 Minuten senkrecht nach oben gegen eine Wand gelehnt. Unser Fitnessband hat genau die richtige Länge und Zugstärke, um diese wohltuende Übung überall ausführen zu können, auch ganz ohne stützende Wand.
Vorbeugung gegen Krampfadern
Innerhalb kurzer Zeit werden geschwollene Beine und müde Füße deutlich entlastet. Durch den schnellen Abfluss des Blutes aus den Beinen bekommen die Venen eine kleine Auszeit, in welcher sie sich besser regenerieren können. Am nachhaltigsten wirkt diese Übung, wenn man nicht gleich danach wieder aufsteht. Deshalb ist es am besten, sie Abends im Bett, direkt vor dem Einschlafen auszuführen. Man kann sogar ein Buch währenddessen lesen, wenn man möchte, die Beine bleiben dank des Fitnessbands von alleine in der gewünschten Position.
Gut gegen Alzheimer!
Umkehrungsübungen, bei denen den Körper der Schwerkraft entgegen gedreht wird, fördern die Zirkulation der Körperflüssigkeiten, Durchblutung, Lymphdrainage und Hormone in die Richtung der inneren Organe und vor allem auch des Kopfes.
Tiefenentspannung für das Nervensystem
Es wird angenommen, daß die umgekehrte Haltung, kombiniert mit einer Dehnung des Nackens, das parasympathische Nervensystem aktiviert, welches für die Erholung und die Verdauung zuständig ist. Die Übung unterstützt die Verdauung. Gleichzeitig wirkt sie entspannend und hilft beim Einschlafen.
Wohltuende Dehnung
Die Übung entlastet den unteren Rücken und hilft gegen Rückenschmerzen. Gleichzeitig dehnt sie Muskeln und Sehnen an der Rückseite der Beine und tut auf diese Weise auch dem Ischias-Nerv gut.
* Das Band kann auch für klassisches Muskeltraining benutzt werden. Die Zugkraft entspricht einem Gewicht von rund 35 kg
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